ycling والمسار في التدريب لبلدي الثلاثي الأول كبداية للتأهيل هذه التغييرات جسدي بدأ الصعق بالكهرباء مئات السير توماس المزيد من السعرات الحرارية كل يوم لاطلاق النار الآلاف من تقلصات العضلات المتكررة كنت قد أضفت إلى بلدي الروتين النهاري في ستة أسابيع ببساطة فقدت حوالي عشرين دولار بيل جنيه على الرغم من حقيقة أن بلدي امتصاص الطعام تضخيم حقا خلال هذا الوقت بسبب التوسع الطبيعي من appetency التسلسل من وجهة نظري زيادة فجأة الطاقة الضرورة وعلى الرغم من أن فقدان الوزن
توصي غلاسمان ملء صعودا خلال هذا الحاضر على البروتينات المائلة, الخضار, والدهون السليمة لخدمة تشديد الرغبة الشديدة والعمل chalene جونسون حمية الجلد اشعاعا. الإفطار: