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Einfach ungesättigtes ausfüllen ist mit einigen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich einer reduzierten Belastung durch nüchterne Krankheiten wie geistkrankheiten und diabetes. Eine überprüfung von 24 kontrollierten Studien zeigt, dass Diäten indium ungesättigtes Fett hilft, Blutzucker, Triglyceride, Gewicht und Blutdruck im Vergleich zu kohlenhydratreichen Diäten signifikant zu senken. Sie erhöhen außerdem den HDL-Cholesterinspiegel ("gut"). MUFAs können auch das Völlegefühl erhöhen, das das, was zum Frühstück auf Mittelmeerdiät zu niedriger Kalorienzufuhr zu Essen, erhöht., In einer Studie, bevölkern ma Fuller und nahm Atomzahl 49 wenige Kalorien für die nächsten 24 Stunden nach intensiver Arbeit des Lebens reiche Menschen in ölsäure, im Vergleich zu Brot, das in geringerem Maße enthalten.

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