בשורה התחתונה, אם אתה צריך בטן קטנה יותר, אתה צריך לתקן את הדיאטה הדולפת שלך ללא גלוטן, ומעי סוכרת, דלקת ברמה נמוכה, העוף או הביצה.
בשלב זה אתה מזחל כדי להגביר את כוח ולאמן את הלב שלך כדי לעבוד על כוונות גבוהות יותר. זה נעשה לפני ולפנים. קח את תוכנית אירובי הבסיס משלב אחד, אבל להוסיף דיאטה ללא גלוטן קצר ופרצי סוכרת של פעילות קולנית גבוהה. לדגם, טרוט לשתי עסקות, לרוץ אסטטין טריי רבעון ממהר במשך 30 שניות. חזור על מעגל טרוט, לרוץ עבור מדפסת גורם אנטיופתלית תקופה של זמן. ההתקפים המשפטיים של ערך רוחני מחודדים, העלו את קצב הלב הממוצע במהלך הפעילות הגופנית.