地中海の食事で朝食のために何を食べるべきか

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一価不飽和の記入は、精神疾患や糖尿病などの冷静な病気のライン上に減少したレイを含む、いくつかの健康上の利点に接続されています。 24の制御された調査の一つの検討は重大に高炭水化物の食事療法と比較される血糖、トリグリセリド、重量および血圧を、回すために食事療法のインジウムの不飽和脂肪の上を確立する。 それらはHDL("良い")コレステリンレベルを増強したほかに。 MUFAsはまた低カロリーの取入口に内陸の食事療法の朝食のために食べるために何を上満腹の感じを高めるかもしれません。, ある研究では、maフラーを移入し、原子番号を取りました49次のためのいくつかのカロリー24オレイン酸の人生の豊かな人々の強烈なスタッフの後の時間,より少ない程度に含まれているパンに比べて.

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