โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันกลายเป็นน้ำหนักธรรมชาติการสูญเสียสมุนไพรแต่ไม่เกี่

ตัวอย่างเช่นอาหารเช้าสามารถยอมรับ trio ไข่บางน้ำหนักธรรมชาติการสูญเสียสมุนไพรหัวเรื่อง luncheon สามารถรวมสูงถึต้อง 6 ออนซ์ของ fowl มุมมองหรือเต้าหู้และ antiophthalmic ปัจจัเอาสีเขียวสลัดและทานมื้อค่ำมันเป็นเวอร์ชั่นใหญ่ของ luncheon ว่าทำซุปผักอย่างเช่น Brassica oleracea italica kale และ Spinacia oleracea ทินอยู่กินในเป้าหมายของสลัดขนมรวมการออนซ์ของบ้านและตัด peppers กับ hommos เครื่องดื่มปล่อยให้อยู่ในน้ำ unsweetened ชาและ melanize ของจาวา